jueves, 30 de noviembre de 2017

Nutrición y actividad física


Mantener una dieta sana y balanceada hace que una persona se mantenga físicamente activa. Una dieta balanceada es comer la cantidad adecuada de calorías y nutrientes para conservar un peso saludable. La actividad física se considera como cualquier forma de movimiento que utiliza la energía corporal. La mayoría de las personas logran beneficiarse de ambas funciones Aunque algo de actividad corporal logra aporta más beneficio que una dieta libre en grasas. La nutrición y actividad física es la mejor forma de mantener el peso ideal.

Mantener una nutrición adecuada junto con un cuerpo activo en ejercicios diarios puede traer los siguientes beneficios:

Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas, como por ejemplo la diabetes, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y ciertos cánceres.

Previene el aumento de peso.

Previene la pérdida de la masa muscular.

Mejora el bienestar general.

Estar activo físicamente le ayuda a mejorar su apariencia física.

Estar más activo durante el día, ayuda a incrementar la concentración educativa, te ayuda a ser una persona independiente y perfeccionar la aptitud física para los deportes.

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